广西健身器材使用方法|南宁健身器材厂家gxlcmj

浏览:4 时间:2019-08-22 分类:新闻
面对五花八门的健身器材,她们不知如何正确使用,也不知道自己的锻炼方法是否科学合理,听说今天有专家来现场示范指导,不少朋友要上班,就派她来做代表听课了

      南宁市金花茶公园全民健身路径区,本报组织的“全民健身路径使用指南”活动如期举行。特邀健身专家郭杰华,进行了一系列专业运动理论结合实际的现场示范。在郭教练的现场示范和耐心讲解后,闻讯而至的市民直叹“受益匪浅”


  老锻炼户试身手


  被专家纠出“禁忌”


  当日上午10时许,在活动现场,身穿运动服的郭杰华和记者刚私下交流几句如何开展活动,即被眼尖的吕女士“盯”上了。她笑眯眯地问郭杰华:“请问,你就是早报请来的健身专家吧?”


  原来,吕女士今年50岁出头,家住金花茶公园附近。“我们10来个朋友经常来这里(全民健身路径区)锻炼身体,有两年多了。”吕女士说,面对五花八门的健身器材,她们不知如何正确使用,也不知道自己的锻炼方法是否科学合理,听说今天有专家来现场示范指导,不少朋友要上班,就派她来做代表听课了。

南宁健身器材厂家


  “我有时感觉到腰痛,所以常用的器材就是双棍式磨背器、仰卧起坐架等几个健身器械。郭老师,请你帮我看看我的锻炼方法和动作对不对?”吕女士说完,便躺在仰卧起坐架上,来了两个直腿的90°仰卧起坐动作,还说“起身时感觉腰椎有点疼”。


  对吕女士的状况,郭杰华当即便纠出了几个“误区”:“首先,你的腰痛到底是腰肌劳损还是腰椎盘突出,应该先到医院检查一下,了解原因后再选择适当合理的器械和锻炼方式。其次,双棍式磨背器只起到按摩穴位的作用,对康复有一定作用,但运动锻炼的效果不太大……”


  “其实我不提倡大家使用仰卧起坐架来锻炼腰背部,尤其是那些腰椎不好的人,因为这个器械更多地是锻炼腹部。”郭杰华对前来听课的市民说。


  不过,郭杰华也同时提醒,如果人们真要用这个器械来锻炼腰背部,有一个最安全的方法便是,先仰卧屈腿45°,然后起坐动作做到45°即可,如此轻缓反复,就不会容易“闪”到腰。

上海快3 上海快三 上海快3 上海快三 上海快三 上海快3 上海快3 上海快3 上海快三 上海快3